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中医提供的七项戒烟方法

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2009-3-26 22:38:09

  我要戒烟网讯:中医提供以下7项戒烟方法:

  l.两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。

  2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋浴。

  3.在戒烟的前5天要充分休息,生活要有规律。

  4.饭后到户外散步,做深呼吸15~30分钟。 http://www.jieyanri.com

  5.不喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。

  6.要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。

  7.可吃多点B族维生素,能安定神经除掉尼古丁。

  过了最初5天可按照下列方法保持戒烟“战果”:

  1.饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

  2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

  3.将大部分时间花在图书馆或其他不准抽烟的地方。

  4.避免去酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

  5.将不抽烟省下的钱给自己买一件礼物。

 
 
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