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戒烟方法:靠决心与自觉

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2009-6-8 8:28:29

  张友增在信中自我介绍:我是一名82岁的老人了,从12岁当学徒时就偷偷摸摸开始抽烟,一直抽到52岁,每天要抽一两包,真到了“饭后不抽烟,关门不落闩;饭后一支烟,快活比神仙”的地步。

  我当过百货店学徒,做过财务,干过税务,做过政审干部,老底子我一般买烟买两包,大家分着抽。当时抽什么烟我已经不记得了,但一个月的烟钱总有收入的20%。我也戒过烟,但没成功,索性破罐子破摔,越抽越狠。

  后来,各种毛病也来了,咳嗽,支气管炎,肺气肿,自发性气胸,气急得连路都走不动,1.73米的个头瘦得皮包骨头。别人说我:拳头樱桃大,背膀灯杆粗,风能吹得倒,鸟能拖得动……

  张友增是1979年11月4日再次戒烟并直到成功的,把那天定为他的第五个纪念日,前四个是:出生,结婚,入伍,入党。

  “那次戒烟成功,总结出的经验是要过五个关,有六个决心。”

  五关?D?D

  夫妻有矛盾时,不要摸口袋用烟消气;

  领导批评受委屈,不要摸口袋用烟解闷;

  有人逝世轮着陪夜,不要摸口袋用烟提神;

  一人乘坐火车,轮船感到寂寞,不摸口袋用烟解闷;

  搞总结写材料,不要摸口袋用烟开动脑筋。

  戒烟六决心?D?D http://www.jieyanri.com

  新郎新娘分喜烟时,接而不吸;

  生死二友(病友,战友)分烟,不接不吸;

  走围棋,打桥牌分烟时,不接不吸;

  旅游时同伴分烟,不接不吸;

  节日期间亲朋好友来往时分烟,不接不吸;

  遇到各项比赛队友研究对策分烟时,不接不吸。

  “戒烟失败,说白了就一句话,自己给自己找借口。”张友增说。

 
 
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