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给戒烟者推荐一款食疗戒烟法

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2016-1-21 20:32:39

    我要戒烟网讯:大家都知道吸烟伤牙齿伤肺,有很多的健康危害,但仍然有很多人吸烟,这是为什么呢?很大原因在于戒烟很难,如何戒烟成了烟民的难题。今天小编介绍一款食疗戒烟法。
  吸烟健康危害多
  吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环,使生殖器血流量减少,进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现,20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
  吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现,一夜睡醒后,吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出,其原因是吸烟者夜间睡眠过程中,身体无法获得尼古丁,虽然看似呼呼大睡,实际上其睡眠会多次被打扰,睡眠质量下降。
  吸烟者骨头很脆弱。研究发现,女烟民每吸烟10年,骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%,骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中,这种危险更大。
  吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现,与不吸烟者相比,吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现,吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。www.jieyanri.com
  吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明,每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上,牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
  吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行,让手脚供血不足,所以吸烟者容易手脚冰凉,手指和脚趾也更容易发生冻疮。
  推荐一款戒烟者的食疗方:罗汉果腊鸭肾西洋菜汤
  功效:清肺润燥,滋养生津
  罗汉果具有清肺利咽,化痰止咳,润肠通便的功效。罗汉果味甘,性凉,善清肺热,化痰饮,且可利咽止痛;现代药理研究表明其水提物有明显的镇咳祛痰作用,还有降低血清谷丙转氨酶活力的作用,提示可增强机体的细胞免疫功能。罗汉果配腊鸭肾西洋菜煲汤,可以清肺润燥,祛痰镇咳,养阴生津,还可增强脾胃,帮助消化,对广大吸烟者大有裨益。
  原料
  食材:腊鸭肾2个,猪瘦肉400克,西洋菜500克,精盐适量
  药材:罗汉果1/2个,生姜3片。
  烹制方法
  各种材料洗净。罗汉果捏碎。腊鸭肾用温水浸软,切片。所有材料放入瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量) ,武火煮沸后,改文火煲2小时,放入精盐调味。此量可供3 ~ 4人用。

 

 
 
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