戒烟
中国戒烟网 | 如何戒烟 | 戒烟产品 | 吸烟的危害 | 世界无烟日 | 禁烟最新资讯 | 禁烟宣传资料 | 香烟的世界 | 香烟价格表
您现在的位置: 中国戒烟网 >> 戒烟 >> 如何戒烟 >> 正文

这4种方法能有效助你成功戒烟

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2017-5-6 10:01:43
    中国戒烟网讯:1,消除紧张情绪
    紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序
。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
    2,加强戒烟意识
    明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后
味觉和嗅觉就会好起来。
    3,寻找替代办法
    戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷
牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟
,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
    4,打赌
    一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
    吸烟有害健康,尤其是对吸烟者的肝肺器官有着毁灭性的伤害,所以经常吸烟的男性朋友们应该要为了自己的身体
而作考虑,尽量的戒掉自己的烟瘾,养成一个好的生活习惯。
 
 
  • 上一个戒烟:

  • 下一个戒烟: 没有了
  • 最新文章
    固顶戒烟 戒烟诗:《中国公民要戒烟》
    固顶戒烟 十大戒烟方法让男人彻底戒烟
    固顶戒烟 八种健康的吸烟方法
    普通戒烟 这4种方法能有效助你成功戒烟
    普通吸烟 香烟包装换恐怖图片会使30万
    普通吸烟 调查显示:5%的交通事故与司
    普通吸烟 两老人因吸烟发生冲突竟用锤
    普通吸烟 厉害!仅剩左手开车还敢吸烟
    普通吸烟 男人吸烟太多容易使牙黄
    普通吸烟 室内全面禁烟还要呼吁到几时
    文章图片
    相关文章
    研究发现:戒烟永远都不晚
    看看女性为什么戒烟更困难
    专家为烟民支招戒烟小窍门
    老人戒烟失败被同事数落竟一气
    任何年龄阶段戒烟永远都不晚
    医生表示:电子烟无法起到戒烟
    你知道戒烟有哪些好处吗?
    男人戒烟的五种小妙招
    男人戒烟必知的六步骤
    这些戒烟法你试过吗?
    Copyright © 2007 中国戒烟网 All rights reserved.