戒烟
中国戒烟网 | 如何戒烟 | 戒烟产品 | 吸烟的危害 | 世界无烟日 | 禁烟最新资讯 | 禁烟宣传资料 | 香烟的世界 | 香烟价格表
您现在的位置: 中国戒烟网 >> 戒烟 >> 如何戒烟 >> 正文

男人戒烟的有效方法

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2017-10-16

    中国戒烟网讯:1,分散注意力

    可以洗个脸,听你最喜爱的音乐,找人倾诉,让自己冷静下来。如有需要,可闭目养神数分钟或做些伸展运动。

    2,消除紧张情绪

    紧张的工作状况是你吸烟的主要起因。如果是这样,那么就改变你的工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动几分钟就行。

    3,加强戒烟意识

    明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

    4,少参加聚会

    刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期,应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

    5,经常喝茶

    喝茶既可以利尿,还能排毒。

    可以自制蒲公英桂花茶。

    【材料】蒲公英叶,绿茶龙井,桂花

    【做法】

    1,蒲公英叶子洗净,晒到半干,然后烘炒制成茶,备用;

    2,绿茶龙井备用(可以用现成的,也可以自己炒制);

    3,桂花自然阴干,备用;

    4,取蒲公英叶2.0g,绿茶龙井0.8g,桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

    蒲公英性寒凉,是清热解毒的良药,对咽炎,嗓子发炎,扁桃体发炎等有很好的作用。龙井含氨基酸,儿茶素,叶绿素,维生素C等成分均比其它茶叶多,营养丰富,有生津止渴,提神益思,消食利尿,除烦去腻,消炎解毒等功效。

    桂花性温,味辛,入肺,大肠经,煎汤,泡茶或浸酒内服,有温中散寒,暖胃止痛,化痰散淤的作用。用桂花泡茶,可以舒缓喉咙,改善多痰,咳嗽症状。

    最好每晚一碗冰糖雪梨

    梨是很清肺的食物,可生津止渴,清热止咳等。

    一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食。

    二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。

    三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用。

    四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等。

    另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热,治疗咳嗽。

 
 
  • 上一个戒烟:

  • 下一个戒烟: 没有了
  • 最新文章
    固顶戒烟 戒烟诗:《中国公民要戒烟》
    固顶戒烟 十大戒烟方法让男人彻底戒烟
    固顶戒烟 八种健康的吸烟方法
    普通戒烟 男人戒烟的有效方法
    普通戒烟 帮你算算戒烟3年能省多少钱
    普通戒烟 中医教你如何轻松戒烟
    普通戒烟 戒烟后会生病或导致死亡是真
    普通戒烟 戒烟后出现的戒烟综合症对身
    普通戒烟 适合自己的戒烟方法才是最好
    普通戒烟 戒烟唯一的秘诀你们要用吗?
    文章图片
    相关文章
    帮你算算戒烟3年能省多少钱
    中医教你如何轻松戒烟
    戒烟后会生病或导致死亡是真的
    戒烟后出现的戒烟综合症对身体
    适合自己的戒烟方法才是最好的
    戒烟唯一的秘诀你们要用吗?
    关于戒烟的那些事
    身体出现这4个信号应立刻戒烟
    烟民如果有这四种病应赶紧戒烟
    身体出现这几个信号应马上戒烟
    Copyright © 2007 中国戒烟网 All rights reserved.