戒烟
中国戒烟网 | 如何戒烟 | 戒烟产品 | 吸烟的危害 | 世界无烟日 | 禁烟最新资讯 | 禁烟宣传资料 | 香烟的世界 | 香烟价格表
您现在的位置: 中国戒烟网 >> 戒烟 >> 如何戒烟 >> 正文

成功戒烟后还有这八“戒”需要注意

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2017-11-11
    中国戒烟网讯:一戒:“试一试”
    在我戒烟门诊成功戒烟的烟民老张,戒了烟后不到半年又来找我,原来是前几天在家整理书桌,发现了以前留下的一包烟,抱着试一试自己是不是真的成功戒烟,就点支烟吸了几口,结果一发不可收拾。
对于烟民朋友来说,尼古丁导致的吸烟愉悦印记可以在大脑中留存很久,戒烟以后即使吸一支烟,也会唤醒这些记忆,从而导致复吸。
 
    二戒:烟草制品
    有烟民朋友戒烟以后开始玩起了雪茄,水烟,殊不知这些烟草制品都含有尼古丁,同样会唤醒大脑的成瘾性记忆。我就遇过烟民戒烟以后,在一次聚会中因为好奇吸了几口阿拉伯水烟,回家以后念念不忘,于是重新开始吸烟。
所以说,戒烟以后坚决不碰任何烟草制品。
 
    三戒:电子烟
    电子烟是最近几年出现的新产品,其原理是将尼古丁与甘油混合,电加热以后形成雾气,因此吸入以后也会成瘾。我就遇到过很多烟民,戒烟以后吸电子烟,结果没过多久又复吸了。
 
    四戒:侥幸心
    老徐是我戒烟门诊的一位病人,他决定戒烟以后除了按时服药,而且经常通过微信和我谈感受,有一段时间老徐的微信突然没回应,没多久满身烟味出现在我的门诊,果不其然是复吸了。原来他最近因为投资失败,心情特别差,控制不住又开始吸烟,觉得吸一支也没关系,殊不知,一发不可收拾。
 
    五戒:递接烟
    戒烟以后遇到亲朋故友递烟,有的烟民抹不开面子就吸上了。其实,既然戒烟了,就该大声说出来,让亲朋好友都知道,遇到递过来的烟不仅不能接,而且还要劝他一起戒烟!
 
    六戒:手空空
    有戒烟的朋友告诉我,戒烟以后手里不再夹一支烟,总觉得空空的,很无聊。我向他们推荐,可以把玩紫檀,玉石手串,核桃等小玩意儿,手里有了这些就不空了,也会减少复吸的念头。
 
    七戒:吃不停
    戒烟以后味觉得以恢复,有一位朋友告诉我,他戒烟三个月后吃什么都好吃,有一次回到老家,感觉米饭特别香,一顿饭竟然吃了三大碗。确实不少朋友戒烟以后胃口大开,同时体重也暴涨,这个同样不可取。戒烟以后,必须对自己的饮食做好规划,尤其是高糖高脂肪的食物还是得适当控制。
 
    八戒:懒得动
    有朋友戒烟以后外出应酬少了,但无所事事,成天在家里吃零食看电视,成为“懒宅一枚”,这种情况同样也要戒。戒烟以后,可以根据自己的身体情况,规划一个体育运动的计划,从太极拳到打球,从跑步到游泳,都是很好的健身方式。
 
 
  • 上一个戒烟:

  • 下一个戒烟: 没有了
  • 最新文章
    固顶戒烟 戒烟诗:《中国公民要戒烟》
    固顶戒烟 十大戒烟方法让男人彻底戒烟
    固顶戒烟 八种健康的吸烟方法
    普通戒烟 成功戒烟后还有这八“戒”需
    普通戒烟 四个方法助你轻松戒烟
    普通吸烟 吸烟对精子的危害有多大
    普通吸烟 重庆成人近三成是烟民
    普通吸烟 日本一公司宣布:不吸烟员工
    普通吸烟 吸烟的人喝这些可以排烟毒
    普通吸烟 吸烟对各类精神药物血药浓度
    文章图片
    相关文章
    四个方法助你轻松戒烟
    49%的巴西吸烟者希望6个月内能
    研究显示:戒烟15年后与不吸烟
    听完哥们透露烟草内幕后吓得我
    这篇文章能帮你戒烟
    这五个小测试能测出你是否该戒
    男人戒烟后会出现5种惊喜的变化
    是谁劝告毛泽东戒烟
    说说戒烟的那些事
    男人戒烟的有效方法
    Copyright © 2007 中国戒烟网 All rights reserved.