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这些小技巧能助你戒烟

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-5-19

    中国戒烟网讯:戒烟是一件对身体极其有利的一件事情,也是一件极其困难重重的事情,酒桌上与人打交道交流时,吸烟成为了一种拉进人和人之间距离的纽带,人们总在潜意识里认为吸烟的场合好说话,无论什么原因促成了吸烟的习惯,丢掉健康总是得不偿失的事情,看看下面的小技巧,学习戒烟,尝试戒烟最后成功戒烟吧。
 
    其一是找出吸烟的真正原因,很多成年人吸烟大多数都是男性,工作,家庭,社会上的重重压力,吸烟成了解压的方式,这种情况而吸烟的人内心深处还是含有抵触情绪的,针对这种情况而吸烟最好的解决办法是换一种解压的方式,比如运动,晨跑或者是夜跑都是解压很好的选择,很多人认为工作忙在加上空气质量越来越差,跑步会失去很多时间,也可以在家置办跑步机,也可以跳绳等的运动,既可以解压也可以健身。还有青少年时期吸烟的,多半是为了耍帅,这种情况需要家长与老师的劝说沟通交流,帮助孩子改正态度,树立良好的思想。
 
    其二是尽可能的少参加一些聚会,尤其是一群人聚在一起吸烟的,我们国家是一个产烟大国,吸烟大国,不可否认的是饭桌上总是少不了吸烟的人,更少不了让烟的人。如果实在是一些不可避免的聚会,选择地点的时候可以选择安静,禁止吸烟的地方。
 
    第三种是下定决心抛掉一切与吸烟有关的东西,就像香烟本身,打火机,烟灰缸,烟嘴,等一类与烟有关的东西,这些东西的存在有时会提醒你吸烟和你有密切的关系,有些东西眼不见就可能会慢慢忘记了。
 
    第四种则是为戒烟找一个理由,给戒烟找一个压力,就像家人怀孕期间。 第五种是与朋友一起戒烟,把与朋友一起戒烟当作是一场竞争,谁先成功戒烟谁就是赢家,最好可以涉及金钱,譬如说每个人拿出一千元,如果有人成功戒烟了就可以得到两千元,赢得奖励。
    一个可以成功戒烟的人一定有较强的意志力,前期无法戒烟的人也不能怀疑自己,还必须有自信,内心深处就得相信自己可以做到。

 

 
 
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