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用这些方式戒烟最有效

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-5-21
  中国戒烟网讯:1,转移法
  想要戒烟的话,可以先采用转移的方法,就是当我们想要吸烟的话,可以尽量不去想这个事情,然后去认真的做一些事情,让我们没有时间去想吸烟。
  2,喝水
  当出现烟瘾的时候,我们可以选择喝水,这样通过喝水的话可以帮助我们抑制住吸烟的念头,让我们不会那么想要吸烟。
  3,不去吸烟的场所
  正所谓眼不见为净,所以当我们想要戒烟的话,就必须要丢掉跟吸烟有关的用品,并且不去那种有人吸烟的场合,这样就不会出现想要吸烟的念头。
  4,制定目标法
  开始戒烟的时候,我们就要先制定一个计划,并且跟着去实施,比如每天减少吸烟的根数量。并且当想要放弃吸烟的时候,再想想自己到底努力了多久。
 
 
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