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到底要多久不吸烟才算戒烟成功?

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-5-28

    中国戒烟网讯:中国是世界上抽烟人数最多的国家,有很大一部分人有烟瘾,而吸烟对自身健康的危害有多大相信不说大家也都知道。所以有很多人为了自身健康会选择去戒烟,但是戒烟到底多久不吸烟才算戒烟成功呢,通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾,戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑,那就是完全戒掉了吸烟习惯。但是对于那些有烟瘾的人来说真正困难的是戒烟的过程。
  如何判断自己是否烟瘾大?
  1,你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟?
  2,你每天是否要吸20支或20支以上的香烟?
  3,当你在不能吸烟或者手上没有香烟的情况下,会不会感到紧张,焦虑和不安而非常希望能有烟抽呢?
  4,几小时没有吸烟,你是否觉得很难受?
  5,生病卧床时你仍会吸烟吗?
  在以上几个问题中,如果你有俩题或者以上答案是肯定的(特别是第三题),那么可以初步判定已经有了烟瘾,一旦有烟瘾的话戒烟的时候肯定会产生各种各样的不适反应,即戒断反应。

 

 
 
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