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六步快速有效的戒烟法

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-7-10

    中国戒烟网讯:第一步:分析你的吸烟习惯。什么时候,为什么你需要吸烟。
    第二步:下定决心,永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟值得一试。
    第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。
    最成功的办法,也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情!
    第四步:在最初的戒烟困难期内,尽量使用任何代替香烟的东西。
第五步:享受不吸烟的乐趣!不吸烟,每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。
    第六步:在戒烟前期的数周,尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。戒烟的前四周是最困难的,约八周后你的戒烟基本成功。

 

 
 
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