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四个戒烟小妙招

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-9-27
    中国戒烟网讯:1,加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
    2,寻找替代方法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
    3,少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
    4,转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。
    年轻人吸烟对导致衰老加速,还有各种疾病缠身,到时候再戒烟就来不及了。所以,年轻人要了解吸烟的危害,趁早把烟戒掉,给自己一个健康的身体。
 
 
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