戒烟
中国戒烟网 | 如何戒烟 | 戒烟产品 | 吸烟的危害 | 世界无烟日 | 禁烟最新资讯 | 禁烟宣传资料 | 香烟的世界 | 香烟价格表
您现在的位置: 中国戒烟网 >> 戒烟 >> 戒烟日志 >> 正文

戒烟的戒断症状有哪些?

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-11-13

    中国戒烟网讯:吸烟的危害有多严重我们都知道,很多人总是抽上了就不能戒掉,直到身体出了毛病,医生发出了警告才知道戒烟有多重要,但是刚刚戒烟的人们总是会觉得身体哪里都不舒服,产生戒断症状,现在我们就来一起看看戒烟的戒断症状都具体有哪些表现吧。
    戒断症状主要有以下几种:
    1,生理依赖症状
    长期吸烟的人在初期戒烟时,都会产生这种依赖性,总是需要周期性的补充才能觉得舒服,当戒烟以后,身体里面的尼古丁含量不断降低,这种戒烟人不适感就会变的明显。
    2,心理依赖症状
    相比生理上面的依赖,很多人在戒烟会有不适应感,跟心理有很大关系,因为抽烟的时间久了,人们对于吸烟的认知会改变很多,心理上觉得戒烟是一种牺牲,而且这种依赖性非常的强,很多人不能戒烟就是因为心理上面的因素所造成的。
    3,睡眠异常症状
    戒烟的时候总感觉少了样东西,就连睡觉的时候都会有中断失眠等情况发生,让人们难以正常的入睡,这个时候建议大家提前喝杯热的牛奶,或是洗个热水澡来调节下心态,戒烟时间一长就恢复正常了。
    4,精常异常症状
    刚戒烟的时候人们总是会感觉少了样东西,精神也会变的异常烦躁,会经常性的发脾气,焦虑情况也会跟着加重,面对这些戒烟症状,最直接的方法就是多出去走走,减轻一下戒烟的压力就好多了。
    5,咳嗽或吐黑痰
    烟龄太长,肺部会产生大量粘液形成自我保护机制,当人开始戒烟,这些粘液就会从呼吸道里面自动排出,通常会持续一段时间,遇到这样的戒烟症状不用担心,过段时间会自然消失。
    6,怀念吸烟的感觉和产生空虚感
    戒烟后就算是没有身体上面的那些不适情况,也会在心里不停的想去吸烟,这是很多人都有的戒烟症状。而这种行为上的改变还会让心理上产生空虚感,戒烟的时候要坚定自己的心态,不要让这些症状影响了自己。
    7,口腔异常症状
    戒烟以后会有口干或口渴的情况发生,适当的去补充些维生素C或是B就能缓解这个情况了,不要去吃刺激性的食物,感觉到饿的话,可以用多喝水来进行代替。
    8,头晕和注意力不集中
    戒烟以后会产生生理反应,觉得头晕而且注意力难以集中,碰上这个时候多想想戒烟的好处,放松下身心就可以了。
    9,肢体振颤症状
    戒烟以后我们会发现自己的手有轻微发抖的情况,很多吸烟时间长的人都会有这种症状发生,戒烟后如果发现这个问题不要害怕,只要过段时间就可以自行缓解了。

 

 
 
  • 上一个戒烟:

  • 下一个戒烟: 没有了
  • 最新文章
    固顶戒烟 戒烟诗:《中国公民要戒烟》
    固顶戒烟 十大戒烟方法让男人彻底戒烟
    固顶戒烟 八种健康的吸烟方法
    普通戒烟 戒烟的戒断症状有哪些?
    普通戒烟 盲目戒烟会对身体伤害更大
    普通戒烟 基因突变或许是导致戒烟总不
    普通戒烟 科学家提出:戒烟应不迟于40
    普通戒烟 戒烟后需要15年心脏才能恢复
    普通戒烟 戒烟的妙招有哪些?
    普通戒烟 襄阳志愿者连续两天在襄城北
    文章图片
    相关文章
    盲目戒烟会对身体伤害更大
    基因突变或许是导致戒烟总不成
    科学家提出:戒烟应不迟于40到
    戒烟后需要15年心脏才能恢复到
    想降低吸烟对身体的伤害 最好方
    最新戒烟方法
    电子烟到底是戒烟“天使”还是
    北京市民科学戒烟项目启动 300
    戒烟神器对健康有什么危害?
    新戒烟法:利用工程酶消除烟瘾
    Copyright © 2007 中国戒烟网 All rights reserved.