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戒烟20分钟后身体开始变化

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-11-30
    中国戒烟网讯:戒烟第一天20分钟左右,血液中尼古丁含量降低,血压,脉搏和手脚温度恢复到正常水平。8小时左右,血液中的残留尼古丁已经降到每天正常峰值的93.75%,减少了6.25%。12小时左右,血液中氧气水平恢复到正常状态,一氧化碳水平下降到正常状态。戒烟第二天变得容易发怒,暴躁。受损的神经末梢开始再生,嗅觉和味觉开始恢复正常。戒烟第三天是最难熬的阶段,90%的尼古丁会通过尿液被排出,戒断反应达到高峰,更加易怒,躁动。肺功能开始增强,让呼吸变得更轻松。戒烟第5~8天每天会产生2-3次抽烟的欲望,每次超过3分钟。那种焦虑不适的感觉会让戒烟者觉得1分钟有1小时那么漫长。戒烟第10天抽烟欲望减少到每天2次,每次少于3分钟。戒烟第10~15天戒断反应渐渐消失。牙龈和牙齿的血液循环与非吸烟者的血液循环相似。戒烟2周到4周大脑不再受尼古丁的影响,愤怒,焦虑,注意力不集中,不耐烦,失眠,烦躁和抑郁基本消失。戒烟3个月心脏病发作风险开始下降,肺功能得到改善,血液流通量大幅度提高,胰岛素抵抗减弱,体重有所增加。戒烟9个月任何与吸烟有关的鼻窦充血,疲劳或呼吸急促都有所好转。戒烟1年患冠心病,心脏病发作和中风的风险下降。戒烟5年患蛛网膜下腔出血的风险下降了59%。戒烟10年肺癌的死亡风险已经下降了将近一半,口腔癌,咽喉癌,食道癌和胰腺癌的风险统统下降。
 
 
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