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戒烟不要一时兴起不然还是会复吸的

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-1-7
    中国戒烟网讯:毒品是很多人痛恨的,因为对身体的危害很大。但是吸烟对人体也是有害的,每一包烟上面都会打印“吸烟有害健康,戒烟有益身心健康”。但是戒烟也不是说说就能做到的,不然它也不会被称为是“合法的毒品”了。
 
    大多数人认为只需要有毅力就能够戒烟,这个说法固然是成立的。不过对于一些几十年烟民的人来说,还是有一定的难度,所以戒烟有时候还是要配合药物治疗,这样事半功倍,何乐而不为呢。
    吸烟对人体的伤害不言而喻,不会吸烟的人不要尝试挑战它,不然的话后悔的就是自己了。但是想要戒烟的话,也不要一时兴起,不然还是会复吸的。你需要了解戒烟之后,会发生什么,不然的话,到时候着急也是没用的。
 
    刚开始戒烟的时候,人会出现注意力不够集中,失眠等症状,一些老烟民甚至会出现体重暴增,还有些人精神情绪不佳,更加暴躁......这些都是戒烟过程中必不可少要发生的。所以在出现这些症状的时候不要着急,循序渐进。
    戒烟刚刚开始的半个月是最难度过的,只要半个月之内能够熬过去,之后的症状就快慢慢减轻,一直到消失。这种情况是根据个人的体质决定的,如果烟瘾不是很大的人,一个月左右就会戒掉。相反的一些对尼古丁依赖性很强的烟民,这种症状或许会持续一年以上。
 
    还有些烟民觉得自己戒烟成功后体重直线上升,很多人在戒烟的时候,烟瘾上来会用转移视线法,用吃的堵住自己的嘴,也很有效果。尤其是戒烟成功后,食欲会增加很多。体重上升也是很正常的,如果想要避免肥胖的话,还是要控制好自己的饮食。
 
 
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