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关于戒烟的这些谣言,你信几个?

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-5-5

    我要戒烟网:吸烟有害健康,但戒烟很辛苦。为此,烟民们要么对戒烟效果持怀疑态度,要么给吸烟找理由。于是,网上关于戒烟的谣言层出不穷。
  谣言1:电子烟更上瘾。其实,电子烟去除了烟草中的焦油,一氧化碳等有害物质,尼古丁含量也非常少。目前,尚无足够证据证明电子烟会导致上瘾,也没有证据证明电子烟对戒烟有效。
  谣言2:戒烟后会诱发咳嗽,失眠,乏力,发胖,高龄烟民戒烟身体更坏。事实上,所谓身体更坏是戒断症状,属于正常反应,一个月左右就会消失。戒烟后味觉,嗅觉变好了,消化和吸收功能也更好,可能会长胖,坚持低热量饮食和运动可避免长胖。
  谣言3:减少烟量会导致对尼古丁依赖更重。吸烟少不会导致对尼古丁依赖更重,靠意志力“干戒”的人需逐渐减少烟量直到不吸。烟瘾大的人更要减少烟量。
  谣言4:戒烟后复吸危害更大。复吸后烟量更大,才会危害更大。戒烟后复吸,多数是因为“干戒”时出现各种戒断症状,复吸时体验到久违的愉悦感,结果烟量比戒前大。
  谣言5:仅凭个人意志戒烟很难成功。个人意志是影响戒烟是否成功的最重要因素。
  谣言6:吃糖戒烟,烟瘾更大。吃糖可转移注意力。
  如果自己“干戒”不成功,建议求助专科医生,不要听信戒烟偏方。目前得到认可的辅助戒烟药主要有盐酸安非他酮和伐尼克兰。

 

 
 
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