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吸烟者想判断自己身体是否健康,做这三个小测试如果无法完成最好尽快戒烟

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-9-26

    我要戒烟网:吸烟有害健康,这是人人都知道的事,但是却有很多人都不把它放在眼里,更有一些吸烟的人,还会洋洋得意地说自己虽然吸烟,但是身体依然很健康,反倒是那些不吸烟的,身体更不如我们这些经常吸烟的。更有一些网友也表示,既然吸烟有害健康,为何国家还会允许生产烟草?对于这些质疑声,我们也只能表示身体是你自己的,你自己说了算!
 
    吸烟有害健康,这句话确实不是一句空话,也是有根据的,研究表明经常吸烟的人,患上高血压高血糖,冠心病的概率会更大一些,而且经常吸烟还会损伤我们的肺部健康。因为香烟中含有有害身体健康的尼古丁和焦油,这些有害物质长期待在我们的身体里也容易诱发癌症。
对于长期吸烟的人来说要想判断自己身体是否还健康,不妨做这三个小测试,如果你无法顺利完成的话,最好尽快戒烟。
 
    爬楼梯测试
    长期吸烟首先遭到伤害的就是我们的肺部,如果你想了解你的肺部是否健康,也可以通过爬楼梯这个小测试来测试你的肺活量,如果你能一口气爬到4楼,呼吸还比较均匀,并没有大喘气的情况下,说明你的肺活量还比较好,肺部功能也比较正常;但是如果一口气爬到4楼之后发现自己不但大喘气,而且还感觉胸闷气短,甚至有头晕的现象,此事就说明你的肺活量比较差,肺部功能也出现了问题,若不想肺部功能变得越来越差,最好尽快戒烟。
 
    吹蜡烛测试
    考察肺活量的另一种方式,可以选择吹蜡烛的方式,首先先点上一支蜡烛,然后让身体与蜡烛保持半米的距离,如果你能一口气轻松催眠蜡烛,说明你的肺活量还比较好,肺部功能也很正常,如果你无法轻松吹灭蜡烛的话,说明你的肺部功能也已经出现了问题,肺活量也出现了下降趋势,此时也要考虑尽快戒烟。
 
    憋气测试
    这是测试肺活量最好的方法,你可以捏住鼻子,或者是将头埋进水里,然后用秒表来计算一下自己的憋气时间,如果你能超过30秒以上的时间,说明你的肺活量比较大,肺功能也不错,如果你连15秒都坚持不住的话,最好去医院做相关的检查,是不是肺功能出现了异常,同时也要及时戒烟。
 
    如果此时你的年龄还在35岁之前,而且肺部功能也出现了异常肺活量也逐渐降低,最好立刻戒烟,如果能选择在35岁之前戒烟的话,你的肺部功能恢复情况会更好一些,如果你长期吸烟不妨常做以上这三个小测试,看看自己是否能够顺利过关。

 

 
 
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