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为什么戒烟总是失败?看看这四个原因你就知道了

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-11-6

    我要戒烟网:吸烟有害健康,这是大家都知道的一件事情,但是对于烟瘾很多人来说是无法自主控制的,戒烟的过程也往往伴随着非常多的痛苦。
    其实戒烟最主要需要的就是强大的意志力以及正确的戒烟方法,很多人在戒烟成功一段时间之后总是会复吸,甚至烟瘾比没有戒之前还要更加强烈,这究竟是什么原因引起的呢?
     其实有4个原因是一定要攻克的,否则戒烟还会以失败而告终。
    一,意志力低下
    戒烟这一个过程需要大家具有非常强烈的意志力,如果意志力非常薄弱,那么即使戒烟成功,仍然有可能复吸。所以大家一定要有强大的意志力,如果大家的意志力比较低,尽可能去找一个可靠的人对自己进行监督,这样对于戒烟成功会有很大的督促作用。
    二,戒烟环境差
    戒烟的环境也是在考虑的范围之内的,如果自己周围有非常多的人吸烟,那么戒烟成功之后,在他人的引诱之下也有可能会再次吸烟。所以在戒烟的过程当中尽可能不要到人群密集有人吸烟的地方去,也尽量避免与吸烟的朋友接触。
     三,烟瘾太大
    当然了,烟瘾的严重程度也是戒烟困难与否的重要评判依据,如果大家的烟瘾非常大,戒烟的难度也就会随之增加,所以戒烟之后复吸的几率也会大大的提升。建议烟瘾太大的人群把戒烟的战线延长的更久一些,避免再次吸烟。
    四,精神压力大
    现在的人们都有比较大的精神压力,而众所周知,吸烟是缓解压力放松自己的一个比较好的方式,所以很多人再次吸烟都是因为精神压力太大,想要舒缓情绪。大家如果情绪不好的话,可以采用听音乐运动等方式代替吸烟。
     戒烟的过程是比较困难的,大家一定要有强大的意志力,要采取正确的戒烟方法,比如说每天减少一根,慢慢的戒烟,这样达到的效果会更加稳固一些,不至于复吸,如果大家戒烟以后不能够避免较大的精神压力,并且意志力比较薄弱,经常接触到吸烟的人群,或者是烟瘾比较大,一定要提防复吸的风险。
    尽可能去找一个人对自己进行监督,或者是在戒烟的过程当中参考借鉴其他的戒烟方法。吸烟对于人们的身体危害非常大,它会导致肺部出现各种各样的疾病,并且会增加癌症的风险,所以大家一定要有强大的意志力摆脱烟瘾。

 

 
 
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