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在哪个年龄阶段戒烟最好?

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-11-28

    我要戒烟网:“扛不住啊!不如让我血管堵死还痛快!”
    68岁的文叔叔,烟龄已经近50年了,近2年由于动脉硬化的病情加重,医生要求他尝试戒烟。
    但是刚开始戒烟2周,文叔叔就浑身不对劲:脾气暴,睡不着,没食欲,时不时还出现胸痛。医生说这是正常的戒断反应,扛过就好,但是文叔叔实在难受,已经复吸了好几次。
    戒烟后身体变差?医生:正常现象
    众所周知,吸烟有害健康,是肺癌的重要致病因素。在日常生活中,有不少人下定决心戒烟,但最终还是没有戒烟成功。
    不少戒烟者表示,戒烟的过程太艰辛,似乎身体也会变得越来越差,尤其经常出现浑身没劲,焦虑烦躁,睡不好的情况。难道戒烟真的会使身体变差吗?
    不,中日医院烟草病学及戒烟中心教授肖丹指出,人在戒烟早期是会出现抑郁,焦虑,注意力不集中,失眠等不适的,甚至还会出现体重增加的情况,然而这都是正常的现象,医学上称之为戒断反应。
 
    此外,首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益也表示,当戒烟者早期出现戒断症状时,最正常不过了,戒烟的过程不会出现内分泌失调等病理性改变,烟民大可不必担心。值得关注的是,支修益主任指出,烟龄决定戒断症状。
    简单来说,吸烟的时间越长,戒烟时戒断症状就越重。这主要是因为烟龄越长依赖尼古丁的程度就越高。一般来说,吸烟长达二三十年的人,其大脑中枢对多巴胺已形成固定需求,突然戒烟,没有采取干预措施,就会出现焦虑,烦躁,心慌等戒断症状。
    戒烟后长胖非常严重怎么回事?
    成功戒烟后的人身体自然会必吸烟时要健康得多,不少人会发现戒烟后会长胖,甚至长胖得严重。一般来说,戒烟后,人的体重会增长在4-10kg的范围之内。
 
    导致戒烟后长胖的原因有两个,一是戒烟后人的食欲再也不受香烟中尼古丁的影响,食欲变好了,加上也没有尼古丁消耗自己的卡路里,然而人自然就会长胖。二是戒烟后的人内心会有种空虚感,没来香烟的满足就会用其他东西来代替,比如吃零食等。如果戒烟者经常吃零食,想不长胖都很难。
    老了戒烟是不是没意义?
    很多吸烟者认为,年纪大了就没有必要戒烟的,殊不知老了更要把烟戒掉。
 
    据研究人员在分析超过50万名60岁以上欧美地区研究对象的数据后发现,即使过了60岁才戒烟,患心血管疾病的风险也会在几年内明显降低。其实戒烟是不分时候的,何时都不晚。但最好是在30岁之前进行戒烟,因为在30岁之后戒烟,你会发现戒烟变得越来越困难,并且会有较多的毒素不断的积累在肺部,带来的损伤也会更大些。
    戒烟有哪些药物可以辅助?
    在戒烟时,大家还可以用一些药物来辅助,比如尼古丁戒烟贴,尼古丁咀嚼胶。
    根据患者的尼古丁依赖程度选取适宜的用量,一般情况下治疗应至少持续3个月,然后持续减少剂量直至停用。另外,在日常生活中,想要成功戒烟,那需要自己有坚定的意志力以及信心,用来抵制生活中的诱惑,比如朋友递烟给自己要学会拒绝等。
 
    总而言之,戒烟对人的健康是有极大好处的。戒烟是件十分艰辛的事情,尤其时出现戒断症状时,更需要戒烟者坚持下去。最后希望大家积极戒烟,获得健康!

 

 
 
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