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要养肺先戒烟,少生气

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2020-1-5

    我要戒烟网:冬季更要养肺,除了戒烟之外,多吃这一食物,肺很“开心”
    冬季的气候突出两个字,一是“冷”,由于地球公转,太阳直射南半球,因此,越晚北边天气越冷。受到北方干冷空气的影响,全国大部分地区或将出现雨雪天气。二是“干”,受到北方干冷空气的影响,冬季的降雨量也会非常少,因此空气会非常干燥。而这样的气候条件下,人体最难受的部位就是肺。
 
    人体呼入冷空气之后,会刺激肺部毛细血管收缩,从而影响气体交换,因此容易出现呼吸困难的现象。呼吸道受强冷空气的影响,也非常容易引发咳嗽。此外,在肺泡中,氧气要先溶解在水中然而渗透到毛细血管,同时毛细血管中的二氧化碳渗透出来,从而完成气体交换。所以,空气过于干燥也会影响呼吸。所以,冬季更要注意肺部的保养。
 
    要养肺先戒烟,少生气
    毫无疑问,最伤肺的两件事,一是抽烟,二是生气。烟草在燃烧之后会产生大量焦油,以及多大上千种有毒物质,对于肺部伤害是不言而喻的,所以,要养肺先戒烟。
 
    此外,在生气的时候,呼吸急促,可致气逆,肺胀,气喘咳嗽,危害肺的健康。所以,要养肺,就要少生气,尤其是生闷气。
    同时,在平日里加强营养,多吃一些富含各种营养素的绿色食品,如胡萝卜,南瓜,西红柿,洋葱,山楂等等,除此之外,还有一些大的原则需要认真遵守,或许肺脏会更“开心”。
 
    冬季更要养肺,除了戒烟之外,多吃这一食物,肺很“开心”
    一,多喝水
    很多人或许还在疑惑,冬天很少出汗,为何还很容易口渴?
    其实是这样的,因为天冷之后,肾脏对水的再吸收功能会受影响。大量的水分会形成尿液排出体外。因此,天冷之后尿液会增多。所以,每天多喝水或绿茶,一来可以将积聚在喉咙的病菌冲走,此外,还可以解决天气太过干燥而带来的烦恼,还能润肺。
 
    二,多吃些水果
    新鲜的水果中,不仅含有丰富的水分,因此可以滋润我们的肺部。同时,还含有丰富的维生素,以及膳食纤维。例如:草莓,橘,橙,柚子,苹果,雪梨,杨桃,马蹄等等,每天最好吃到2种以上。
 
    三,多吃萝卜
    山药,白萝卜,百合,绿豆,莲藕等都是不错的润肺食物。最为常见的吃法,多为煮汤,可以搭配些大骨头等等。尤其是萝卜,既可以清炒也适合用来煲汤。向来有“冬季萝卜夏吃姜的说法”,具有很好的滋补效果,不仅仅是润肺。加入一肉类,比如羊肉。还能为人体提供更多的热量,从而来抵御严寒。
 
    关于冬季养肺,就分享到这里了,不知道你还有什么要说的,来分享一下吧!

 

 
 
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