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吸烟的人应该怎么预防癌症?

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2016-4-9 13:36:43

    中国吸烟网讯:抽烟是导致肺癌的其中一个很重要的因素,每年因为抽烟患上肺癌的人数有很多,而且近年有逐步上升的趋势,那么,抽烟的人应该怎么预防癌症呢?今天就教你从食物中下手:
  1.多吃维生素B2的食物
  如动物肝脏,蛋黄,乳类,奶类,瘦肉,菠菜,水果,鳝鱼,胡萝卜,香菇等。
  
  2.多吃降胆固醇食物
  由于吸烟会使血管中的脂肪以及胆固醇沉积过多,导致堵塞。从而使大脑供血量减少。极其容易脑萎缩,因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶,鱼类,豆制品及水果,蔬菜等。
  3.多吃坚果和粗粮
  美国国家癌症研究所的一项调查报告指出,www.jieyanri.com坚果(杏,核桃,葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。
  
  4.多吃含硒丰富的食物
  吸烟者可多吃动物肝脏,海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。硒可以诱导肿瘤细胞的凋亡已有许多报道,医学上利用生物制剂硒维康口嚼片所补充的麦芽硒,是癌基因表达的调控因子,对肿瘤细胞具有促分化,抑分裂,诱导癌细胞程序性死亡的作用,硒能触发细胞凋亡,不需要抑癌基因参与。其机制是诱导细胞循环蛋白改变,阻止细胞周期 G1/S 向前继续分裂,使 DNA 合成下降。例如,硒(甲基硒代半胱氨酸)导致细胞循环蛋白激酶 edk2 活性降低,细胞分化无法通过 S 期,致使细胞生长受抑,有效降低患癌风险。
  5.多吃碱性食物
  当人的体液呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果,蔬菜,大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃蠕动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良,腹胀等症的发生。

 

 
 
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