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吸烟者如何预防肺癌?

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2017-9-24

    中国吸烟网讯:1,抽烟前多喝水
    一方面,水是焦油的天然克星,水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。
另一方面,干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分也是肺保养的重要措施。
    建议老烟民每天至少喝1L水,可利于排出毒素,刺激肾脏工作。如果不喜欢喝没滋味的白水,那么可以喝有养生效果的草药茶,对吸烟的身体帮助更大!
    可以用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花,做成蒲公英绿茶,每日泡水代茶饮。养生润燥,止咳平喘,消炎杀菌,缓解咽炎
    蒲公英可清火利尿,消炎杀菌,减弱吸烟带来的口气,缓解咽炎,胃炎和肝炎。桂花止咳化痰,养声润肺,解除口干舌燥,肠胃不适,除口腔异味,并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化,抗肿瘤,以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量,抑制血压上升,抑制血小板凝集,抗菌,抗产物过敏, 吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择!
 
    2,补充硒元素
    抽烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话,癌症的发病率就会大大的增高。
日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻,蛋类,酵母,动物肝脏,肾脏等。
 
    3,改善所处环境
    改善工作场所的通风环境,减少空气中的有害物质浓度,改造生产的式艺流程,减少有害物质的产生,在粉尘污染的环境中工作者,应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。
 
    4,腹式呼吸,以养肺
    肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。
    腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。
    当然了,一定要注意,在良好的环境下进行深呼吸。
 
    5,戒烟
    这一点对于老烟民来讲是非常最要的,也是效果最好的!戒烟后,肺部纤毛才会再生,恢复生理功能,效清除死亡和受损细胞,提高肺部功能!
    6,定期检查
    建议,对于年龄大于40,长期吸烟,有肺癌家族史的高危人群来说,单纯的体检肯定是不够的,最好每年做一次低剂量CT,及时发现肺部病变。 

 

 
 
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