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这些习惯的危害比吸烟还大

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-8-27

    中国吸烟网讯:众所周知,日常生活中,吸烟是少有的覆盖人群广,并且没有争议地被公认为危害健康的一种习惯。经济日报-中国经济网提示,据世界卫生组织估算,全世界每年约有600万人死于吸烟相关的疾病,直接吸烟造成500多万人死亡,其余多死于二手烟。然而你也许不知道,有许多看似平常的习惯,危害比吸烟还大,其中包括很多正常的生活习惯没有把握好度造成的现象。
  长时间久坐
  长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。即使经常锻炼,也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌,结肠癌,前列腺癌和肺癌病例,都与缺乏运动有关。
  炒菜不开油烟机
  美国一项研究发现,使用燃气灶时,通风不畅会导致室内一氧化碳,二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物,在二手烟中极为常见。特别是中餐中的“爆炒”做法,火过于猛烈,及时开了油烟机也难以避免危害。
  偏食 肉吃太多
  有一些人不爱吃菜,只喜欢吃各种肉,每顿饭菜吃不了几口,以荤菜为主。长期偏食荤菜,会增加血液中的胆固醇含量,因为肉中含有大量的饱和脂肪酸,会增加人的肠胃负担,从而引发心脏类的疾病。此外,过多的蛋白质还会增加尿钙的排泄,当膳食中蛋白过多,钙的吸收降低,而尿排泄钙增加,从而引起缺钙。
  喜用高温油炸的食物
  有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。
  长期缺觉
  长期睡眠不足容易引发高血压,心脏病,中风,肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

 

 
 
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