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吸烟的人注意:别等身体出现这些“警告”才戒烟

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-7-11

    我要戒烟网:吸烟对身体的伤害不只一丁半点,除了肺部深受香烟的毒害,整个呼吸系统,甚至其他脏器都受牵连,有些人比较耐受,即使吸烟,也能活到八九十岁,但有些人,身体已表现出来各种不适应,其实这是身体对香烟的强烈反抗,向你发出的“戒烟警告”,但有些人不解其意,仍然持续吸下去,那身体可能会以严重的疾病而告知,因此,防患于未然,别大意了!些“戒烟警告”?你知道吗?
 
    长期吸烟的人:别等身体发出了这些“警告”才戒烟,早戒早受益
    香烟对身体的毒害是慢慢积累而来的,关于香烟对人体的危害,此处省略一万字都不够!在吸烟一段时间或几年后表现出不适应,其实这些“不适应”就是身体向你发出的“警告”,只不过你要接招!
 
    哪些警告呢?快来学习一下吧!
    血压高了:如果你的血压之前平稳,但是近期发现居高不下,你可以戒烟试试,烟草中的尼古丁会刺激肾上腺素的分泌,而肾上腺素影响血糖,血糖的升高会引发血压的升高,并带有一系列外显的表现,如心跳加速,胸闷气短等不适应症,戒烟一段时间,这些不适的症状或许能缓解。
 
出现胸闷气短:尤其是爬楼的时候,如果出现呼吸困难,胸闷气短,爬个二三楼,就要休息好一会,这往往是肺对支气管强烈的压迫所导致的,这往往提醒你应该戒烟了,也最好去查下肺部功能,这种症状往往是慢阻肺的症状,及时戒烟和药物调理会有所好转。
 
    频繁咳嗽:如果不是由于感冒等上呼吸道感染所引起的咳嗽,出现了咳嗽不止,并伴有大量的痰液出现,嗓子总是干燥,总想清嗓子,而且这种症状在每次吸烟之后加剧,这往往说明香烟的危害已经影响到呼吸道,包括咽喉,肺部,这时建议你立刻停止吸烟,到正规医院做个检查,避免咽喉或肺部发生严重的病变。
 
    发热:发热这是疾病的外在表现,不明原因的发热一定不要小视,如患上肿瘤的话,肿瘤压迫细小的支气管,会导致血运受阻,表现为发热,如果频繁发热,一定要戒烟,并且到正规医院做相关检查。
 
    眼睛发红:烟草中的有害物质(氰化物,尼古丁,砷等)长期积蓄在体内,会导致人体慢性中毒,表现为眼睛发红,干痒,充血。
    肩,背,胸痛:肺功能异常除了表现为呼吸困难以外,还会表现为前胸,后背经常出现疼痛,尤其是在深呼吸和咳嗽的过程中,这种痛感会加剧,如果有这些症状表示就该戒烟了。
 
    胃不舒服:经常吸烟的人都比较消瘦,苗条,而戒烟以后,胃口会变好,饮食会更加愉悦,长期吸烟的人除了表现为胃口不好以外,还会影响胃瓣膜的正常关闭,如果瓣膜功能异常,就会导致胃酸倒流,会严重腐蚀肠道,导致胃胀胃痛。所以吸烟的人,如果出现了胃部不适,那就赶快戒烟吧!
 
    长期吸烟的人:身体已经在“求”你戒烟了,你感觉到了吗?别大意!
    说来容易戒烟难,是因为你已经上瘾了,或是因为你毅力不够,但无论怎样,为了自己的身体健康,请你排除万难,跟香烟说再见!
 
    注意力转移法:很多人吸烟是为了打发无聊,因此戒烟期间,多做一些自己喜欢的事,打打球,聊聊天,旅旅游,喝喝茶,注意力转移了,很快就会克服“烟瘾”!
 
    寻找“替代品”:嚼点口香糖,嘴里含一块薄荷糖,吃点小零食,喝点养生茶,吃点水果等等,都是不错的选择。
    远离烟友:在戒烟早期,尽可量远离曾经的烟友,环境对人的影响还是比较大的,避免戒烟受阻,远离烟友,还是在一定程度上减少香烟对身体的吸引力。
 
    告知亲朋好友:如果你已经下决心要戒烟,那就要让你周围的朋友都知道,在家人朋友的监督之下,会确保你戒烟的成功率。
 
        最后提醒:不要担心自己戒烟戒得晚了,吸烟是健康的魔,对生命健康是巨大的威胁,什么时候戒烟都是好现象,越早戒掉,身体越健康!别犹豫了,下决心戒掉吧!加油!

 

 
 
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