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三手烟比烟瘾更具有危害

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2010-5-25 21:17:22

  “从3支烟中提炼出的尼古丁,通过静脉注射,能在3-5分钟夺人性命,20支香烟则可以毒死一只牛。”“人在抽烟时,50%的尼古丁在喷出的烟雾里,5%是在过滤嘴里,20%被吸烟者吸入。吸烟真是害人害己,一支香烟能释放出4000多种化学物质。”

  这些不是危言耸听。

  5月31日“世界无烟日”即将到来,昨日,本报特邀中医院呼吸内科主任,戒烟门诊负责人张琼英接听市民热线5589999,解答晚报读者关于戒烟的问题。不少资深烟民打来电话求助,甚至有一位65岁的读者早早地就来到本报热线值班室,面对面咨询有关戒烟知识。

  中医院特别征集有强烈决心戒烟的晚报读者参与戒烟活动,欢迎拨打电话5579633报名,前20名报名者将免费获赠两周戒烟治疗药物。

  观点1

  吸烟还会带来“三手烟”

  对旁人尤其孩子伤害大

  不单是二手烟,吸烟者还会带来“三手烟”。

  张琼英说,直接吸进身体里的是“一手烟”,由吸烟者口鼻中呼出来的烟雾是“二手烟”。“二手烟”沾到衣服,头发,手脸,家具,墙壁上后,慢慢释放出来,便是“三手烟”。

  许多人认为,躲在阳台或者厕所吸烟不会影响家人健康,事实上家人仍极有可能被其身上附着的有毒气味和颗粒污染,短期内对成人影响不明显,却会伤害婴幼儿。最直接的就是引起婴幼儿的呼吸系统问题,增加儿童哮喘几率,使儿童体质下降,增加中耳炎风险等。而长期接触这些附着的有毒物质,也会增加成人患癌几率。

  婴幼儿如果每天与吸烟的爷爷,外公,父母频繁接触,每天吸入的“三手烟”就多,容易引起咳嗽,甚至发生肺炎,气管炎等。因此,最好戒烟或到室外去吸烟,吸烟后要洗手洗脸换衣服,再哄孩子玩。

  观点2

  烟瘾是种慢性病

  吸烟者就是病人

  “烟瘾是种慢性病。”这种说法让很多烟民不以为然。

  张琼英说,99%的吸烟者认为吸烟只是个人爱好,习惯,认为戒烟不需要走进医院,更不接受“病人”的称呼。实际上,1998年,世界卫生组织就确定吸烟造成的尼古丁成瘾是种慢性疾病。

  【提醒】

  戒烟是个浩大工程,需要干预的时间较长,干预手段也较多。戒烟后3个月,是防复吸阶段,3个月至半年,是巩固阶段。总之,戒烟需要心理干预,行为干预与药物帮助,这是目前世界卫生组织较为推崇的方法。

  单靠意志力

  戒烟成功率不过3%

  戒烟门诊中,每位戒烟患者都有过戒烟史。

  张琼英介绍,许多患者只靠意志力戒烟,这是错误的方法,“单纯靠意志力戒烟,就好比超人。”她说,这样的成功率不过3%,一旦复吸,吸烟量更多。

  突然全部戒烟

  可能诱发疾病

  科学戒烟很关键,尤其要循序渐进地戒烟。张琼英说,戒烟中出现的戒断综合征,每个人的表现不一样,突然全部戒烟,有可能诱发其他疾病。

  尼古丁替代疗法

  分阶段戒烟

  药物戒烟是指尼古丁替代疗法。这是一种类似尼古丁的物质,患者服用后能起到与尼古丁一样的作用。在戒烟开始后的前两周,还允许患者吸烟,但患者会发现烟不够劲,索然无味,对吸烟逐渐失去兴趣。当然,若是戒烟患者决心大,在戒烟中后期,就可以减少服用一半的药物,也能达到最好的效果。

  信心与毅力很重要

  另外,戒烟中的信心与毅力很重要,大部分烟民信心不足,在心里暗示自己“戒烟太困难了”,这样就很难成功。

  【链接】

  无烟日义诊

  活动时间:5月28日 15:00-17:30

  活动形式:专家解答戒烟过程中难题,量身定制戒烟方案,用科学方法成功戒烟;现场还将发放宣传资料,举行戒烟大赛报名,有奖问答,现场签名活动,为吸烟者免费提供一氧化碳/肺龄测定,参与者将有机会获得小礼品。

  【读者来电】

  睡醒第一分钟就想吸烟

  28岁小伙子:我吸烟已有七八年之久,每天早上睡醒第一分钟内就想吸烟。试着戒过两次,但只能坚持1个月左右。如今早上抽第一根烟后,刷牙时就想吐,且痰多,加上女朋友反对,我决心把烟戒掉。

  张琼英:每天早上醒来就要抽烟,是由于在睡眠期间,体内对尼古丁的需求缺失,需要及时补充。单靠意志力“干戒”,很难成功。一个月后忍不住又复吸,属于戒断综合征,而烟龄在10年以内是戒烟最好的时机,戒还来得及戒,不会对身体有损伤。

  担心药物戒烟会成瘾

  37岁男子:烟龄十几年,每天抽六七支烟。早上醒来喉咙很不舒服,总想戒掉,但毅力不够,不到一周就复吸。平时受旁边人影响,饭后,睡前或者自己安静下来时,老是想抽,抽完很舒服,但是心里又后悔不应该抽。使用药物戒烟,担心会药物成瘾。

  张琼英:烟瘾不大,有决心想戒,但不能过分要求自己,应循序渐进。建议对吸烟要有正确的认识,换个角度,把自己看成病人,尼古丁依赖症是一种慢性尼古丁成瘾性疾病,因此吸烟本身是一种疾病。

  药物戒烟要规律用药  http://www.jieyanri.com

  60岁的白先生:我戒烟3年,使用尼古丁贴半个月左右就成功戒烟,去年因心情不好又复吸。去过戒烟门诊,但间断使用两周药物后就停止了。我还有糖尿病,很希望能戒烟成功,很想使用“电子烟”戒烟。

  张琼英:不推荐使用尼古丁贴,因为贴剂含有尼古丁。使用药物戒烟失败,主要是因为没有规律用药。电子烟也只是欺骗自己而已,最终不会起效,还是要在规律用药的基础上,通过心理干预与行为干预,加上毅力帮助才能成功戒烟。患有糖尿病再吸烟会加快血管损害的速度,也不应干戒,否则戒断综合征强烈者容易诱发其他疾病。

  关键是心理上要脱瘾

  65岁的老先生:我有事情做时,不想抽,没事情做时,手上有根烟就觉得舒服些。我戒烟决心很大,就是毅力不够,戒过两次,还买戒烟保健产品帮助戒烟,甚至服用一周后,吸进嘴里的烟都成了沥青味了。两个多月前,炒股票时我又复吸了。

  张琼英:老先生关键是心理没脱瘾,要把烟瘾当成病。物质戒烟容易,但心理脱瘾难,至少需要一年。建议老先生避开吸烟的环境,采用药物戒烟的同时,家人多进行行为干预,帮助戒烟。戒烟过程中有几个关比较难过,如别人请你抽烟,喝完酒高兴想抽,吃完饭想抽,所以,要给自己设一些障碍,让自己能够顺利过关。

 
 
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